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孕期不想被痔疮打扰,孕妈妈要如何预防呢?

1、多喝水 每天至少喝8-10杯水。2、多食高纤维素加强肠蠕动,减少便秘。常见的高纤维素食物有全麦食物、豆类、水果和蔬菜等。不过也要注意高纤维素食物应适量,过多食用高纤维素食物易引起肠胀气。3、避免久坐或久站,适当运动避免久坐或久站,保证适当的活动,最好是保持每天至少30-60分钟的运动,可加速肠运...

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