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1、适当运动如练习瑜伽，可以使孕妈妈身体和心灵得到平静放松；练习呼吸法，可缓解产前焦虑，为孕妈妈顺利分娩做准备。2、保证充足休息保持良好的睡眠，中午可适当午休，有利于孕妈妈保持良好的精神状态。3、多沟通 遇到问题不要着急，尽量与家人沟通解决。4、培养自己的兴趣爱好，转移注意力如孕妈妈可以听一些舒缓、...