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什么样的睡姿是正确的睡姿？如何提高睡眠质量？睡眠仪式感是什么？
一觉睡醒后腰酸背痛，感觉越睡越累？睡觉时除了舒适的床和枕头，睡觉姿势也是非常关键的！错误的睡姿有哪些？1.双脚外八动作当我们的脚充分地做外八动作，腰会弓起来，大腿骨会往外旋，长期这样会引起腰酸背痛，所以外八的睡姿是不推荐的。2.过度蜷缩当过度蜷缩睡觉时，后背会处于一种弓起来的状态，背部的肌肉被过度牵...
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