运动时没有做好这3点？小心健身变伤身_外来者网

外来快讯⋅ 11-16 ⋅ 1001 阅读

热搜来啦不少人有坚持运动的习惯冬季是运动损伤的高发季运动时有哪些运动事项？如何运动才能不伤身？跟着小圈一起来看看～【网友留言】做好这3点，冬季运动不伤身1. 做好充分的热身活动：通过慢跑、徒手操、轻器械的少量练习使身体发热，微微出汗后再运动。2. 运动量应由小到大：不能直接进行长跑等大运动量的活动，...

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外来快讯⋅ 03-04 ⋅ 788 阅读

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