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1、主食多谷物谷物类食物中含有丰富的膳食纤维，能更好的促进肠胃蠕动，可以说是天然的抗癌物质，建议在主食中要多添加谷物类。全谷物包括大麦、藜麦、全麦面粉、糙米和燕麦。2、限制红肉摄入美国癌症协会指出，每天增加100克红肉或者50克加工肉，患肠癌风险就会增加15%-20%，因此建议要少吃红肉、加工肉，多...

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