俗话说“十个男人九个虚”,「房劳伤肾」的概念,更是让大多数男性认为:不举就是肾虚的重要标志。

于是壮阳也成为了男人们补肾的手段之一:顿顿有腰花,夜夜吃生蚝,日常无选择无节制摄入各种保健品......

但壮阳真的能补肾?坊间流传的「补肾大法」有用吗?今天九叔带大家分析分析。

多吃生蚝是伤肾还是补肾?提醒:不想肾衰竭,3类食物最好别碰(图1)

男性常说的「壮阳」,一般是指 “壮大下面的能力”,如增大丁丁尺寸或增强性欲和性能力。

据四川大学2003年的研究发现:慢性肾功能衰竭导致性功能障碍十分常见,说明肾病确实影响着性功能的发挥。

多吃生蚝是伤肾还是补肾?提醒:不想肾衰竭,3类食物最好别碰(图2)

但肾病是西医的概念,补肾是中医的说法,“肾虚”也被世卫组织定义为“民族概念病”,三者定义不同。

在中医上,肾虚并非肾的问题,而是一个系统问题。

多吃生蚝是伤肾还是补肾?提醒:不想肾衰竭,3类食物最好别碰(图3)

这里的“精”也不是指“精子”等跟性相关的东西,而是指“精气”,是古时人们认为能维持生命、滋养人体的基本物质。

所以不论中西医,壮阳和补肾都不是一个概念的东西,你补的肾自然就不会作用到“阳具”那边去。

多吃生蚝是伤肾还是补肾?提醒:不想肾衰竭,3类食物最好别碰(图4)

多吃生蚝是伤肾还是补肾?提醒:不想肾衰竭,3类食物最好别碰(图5)

多吃生蚝是伤肾还是补肾?提醒:不想肾衰竭,3类食物最好别碰(图6)

腰花蛋白质含量较高,而且人体所需的维生素、微量元素都有,对于古人而言,营养可谓丰富且全面。

但在物资丰富的今天,腰花并不算高营养,相反肾脏富含的嘌呤让你更容易升高尿酸,诱发痛风和肾结石。

多吃生蚝是伤肾还是补肾?提醒:不想肾衰竭,3类食物最好别碰(图7)

而且作为排泄器官,腰花通常含有大量重金属,比如镉、铅。

镉可以诱导睾丸功能退行性病变;铅可以造成精子数量减少,最终影响生育。

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生蚝被誉为“海中牛奶”,其营养之丰富,让坊间都认为是“男人们的加油站,女人们的美容院”。但事实是怎样的呢?

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从营养学来看,生蚝确实是“女人的美容院”,但不一定是“男人们的加油站”。

因为即便生蚝对生殖系统的健康有益处,但其作用并没有强大到可以增强男人们的“战斗力”。

反而因其生性寒凉,吃多了容易伤脾胃。

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蛋白质确实是人体不可缺少的营养,但也不是越多越好。

因为肾脏也会承担身体多余蛋白质的处理工作,蛋白质过剩反而对肾脏造成负担和损伤,类似事件年年都有。

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因为人体通常不会储存蛋白质,多余的蛋白质经过分解后,随着血液流到肾脏变成尿液排出。

而肾脏分解蛋白质产生的大量氮素,需要疯狂饮水才能代谢完全。

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根据《居民膳食指南2022》,成年人蛋白质每日推荐摄入量为1g/kg。假如你体重60kg,每天摄入60g蛋白质就足够了。

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肾气虚主要表现为四肢无力、精神萎靡、容易感冒等。

要治疗肾气虚,一般进食温阳补气的食物为主,比如:莲子、芡实、鸡汤、板栗等。

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肾阳虚主要体现在腰疼、夜尿多、畏寒怕冷、头晕眼花等,在进补上以温补肾阳为主,但是力度要比气虚大。

恰逢准备换季进秋,牛羊上桌频率越来越高,但吃多了容易燥热上火,九叔建议可以用鸽子肉代替。

中医认为:鸽肉味咸性平,鸽肉的补为“平补”。而且鸽肉的含铁量高达3.8mg/100g,比牛肉还要高。(牛肉含铁量3.2mg/100g,猪肉含铁量1.3mg/100g)

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肾阴虚大多症状与燥热有关,主要表现为:口干舌燥、嘴唇发红、大便干结。

调理肾阴虚一般用滋阴补肾的方法,日常可以多吃黑色食物,如黑芝麻丸。

黑色食物之所以具有滋补效果,主要是抗氧化性极强的花青素,它可以有效避免自由基对身体造成的损伤、增强血管弹性,对于肾脏健康也有很好的作用。

但大病初愈的人不建议服用黑米,因为黑米不好消化。同时黑米的铜含量极高,本身患有肝豆状核变形的患者会加重病情。

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南瓜能补益气血、补肾排毒,还能健脾开胃,适用于气血亏虚、少气懒言者。

而银耳味甘性平,滋阴补肾,适用于体虚瘦弱者,两者结合相得益彰。

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假如你非常不幸,阴阳两虚的症状同时并存,既身体发热又虚寒怕冷,那就要阴阳兼顾。

日常保健,可以选择一些阴阳同补的食疗方,如:枸杞桂圆羊肉汤。枸杞滋阴,桂圆、羊肉补阳。

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不恰当地用药不仅会加重肾脏负担,部分药物毒性还会损伤肾脏。而如果你恰巧是肾功能不好的人,药物还不能顺利排泄,只能在体内囤积,这也会产生毒性。

所以想减轻肾脏负担,尽量别自行用药,也别滥用保健品。有疾病问题及时去看医生,没病就从日常养肾做起即可。

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多吃生蚝是伤肾还是补肾?提醒:不想肾衰竭,3类食物最好别碰(图27)

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多吃生蚝是伤肾还是补肾?提醒:不想肾衰竭,3类食物最好别碰(图29)

一般来说,我们每天可从食物中摄入500-1000ml水,而正常成年人一天需要摄入水分约2000ml,所以需根据的饮食习惯,再额外补充1000-1500ml水,保证充足的水分摄入量。

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经常憋尿对肾脏来说是致命伤害。尿液囤积过久,细菌会在膀胱大量繁殖,造成尿路感染。长此以往还会延伸到肾脏内,诱发肾盂肾炎。

如果不及时干预或治疗,感染反复发作,轻则引发慢性肾炎,重则可发展为急性尿毒症。

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《医法圆通》记载:“有因肾阳衰而不能启真水上升以交于心,心气即不得下降,故不卧。”意思是,由肾衰引起心气不平,会导致睡眠不好。

也有临床研究表明:许多肾功能不全的患者都有过分熬夜、疲惫及睡眠不足的现象,可见充足睡眠的重要性。

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多吃生蚝是伤肾还是补肾?提醒:不想肾衰竭,3类食物最好别碰(图33)

来源:39健康网

湖北广电大健康发展中心图文编辑:袁佳