你留意过你的肚脐吗?

肚脐,中医称之为“神阙穴”

它是全身穴位中唯一一个

“看得见、摸得着”的穴位

是中医养生保健学上有名的“长寿穴”

如何通过按揉肚脐调理身体?

天气渐冷

要更加保护好你的肚脐哦~

张丽颖

中国中医科学院

西苑医院

脾胃病科 副主任医师

划重点

如何通过按操脐周调理身体?

保健方法:

将双手搓热以肚脐为中心摩腹部,根据情况顺时针和逆时针共按揉5分钟,每天摩腹1~3次,通过刺激神阙、关元、气海、天枢等穴位,调理脾胃,改善消化道状况。

划重点

肚脐

人体唯一看得见的“养生穴”

肚脐位于人体腹部正中间的位置,在中医针灸学里属于神阙穴,有平衡阴阳的作用,而且这个地方的皮肤非常薄,容易受风受凉。阴阳脏腑失调了也会出现疼痛的各种表现,有的人会出现腰痛、身上痛。

如何保护肚脐?

1.注意保暖

肚脐皮肤较薄,屏障功能较差,要注意避免受寒。

每天这样揉肚子,脾胃好了,防病还长寿 (图1)

2.贴肚脐贴保健

肚脐贴贴在肚脐上,可以避免风寒侵犯身体。

适宜人群:肚脐贴特别适合脾胃虚寒或寒湿体质,以及宫寒痛经的这类人群,还有一些上热下寒、手脚冰凉的人群也比较合适,体质比较虚弱、抵抗力比较差的人群也可以贴肚脐贴。

不适用人群:孕妇、实热证明显、易过敏的人。

肚脐贴有两大类,一类是不用加药物的肚脐贴,这样的肚脐贴适用于平时没有任何不舒服的人,单纯起到保健作用。

还有一类我们会选用一些中药,放在肚脐贴中间的小凹槽上,然后把它贴在肚脐上。比如温阳类、活血类、活血类、化湿类的药物。

阳虚体质的人选用一些温阳的药,放在肚脐贴里,敷在肚脐上,有助提升体内阳气,恢复脏腑正常的功能。

注意:

1.贴肚脐贴时尽量不要一直贴着,4~8小时即可,长期贴可能会出现过敏或感染的情况。

2.如果要运用肚脐贴治疗,建议大家到医院评定体质,选用适合您的肚脐贴。

每天这样揉肚子,脾胃好了,防病还长寿 (图2)

3.不要抠肚脐

相比身体其他部分,肚脐比较娇弱并且紧靠神经,如果大力抠挖容易刺激内脏神经导致胃肠道不适,还容易损伤肚脐皮肤造成炎症,所以并不推荐抠肚脐。

4.建议定期清洗

平时不清理肚脐并不会有什么健康危害,但是由于肚脐结构特殊,有很多褶皱,容易藏污纳垢,出于卫生的考虑,建议定期清洗一下。

清洗肚脐的时候,可以拿棉签蘸取适量清水或酒精,在肚脐内打圈擦拭。如果肚脐内污垢比较多,可以重复几次这个步骤。最后要用干净的棉签,把肚脐内的液体擦干。

另外,洗肚脐的时候最好温柔一点,如果不小心弄伤肚脐眼的话,要注意及时消毒。

健康小贴士

1.保健方法:将双手搓热以肚脐为中心摩腹部,根据情况顺时针和逆时针共按揉5分钟,每天摩腹1~3次。

2.如何保护肚脐?

注意保暖、贴肚脐贴保健、不推荐抠肚脐、建议定期清洗。

来源:CCTV生活圈