富贵包,是现在很多人的通病,但它之所以叫富贵包,是因为在很多年前,只有大富大贵的大户人家,才有资格在后颈部的颈胸交界处,长出这么一个凸出的大包,从而凸显自己的身份地位。毕竟,只有你吃得好睡得好天天不干活,才可能长出这种退行性的大包。

然而,现在时代变了,餐餐有肉已经不是奢侈,而是常态,“兜里可以没有钱,手机不能没有电”也是每个低头族出门必备的检查,如果你再喜欢高枕无忧的睡觉,那富贵包的几项必要条件,你就都具备了。但是,我们也都知道,这么一个异物一定不是上天赐予你的特殊符号,一定有着什么含义。

富贵包如何消除?这几个手法可以学起来 (图1)

富贵包的特殊含义

这个大包不仅不是什么天赐之礼,反而像是不良生活习惯埋在你颈后的一枚“定时炸弹”。据不完全统计,和这个大包相关的疾病有肩颈肌肉紧张、僵硬不适,容易疲劳;上背部广泛性酸胀不适,头晕、眼睛模糊、健忘,有的会出现麻木;胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经症状等。

想搞定富贵包,我们先来学学这块肌肉的解剖:头颈夹肌,位于颈部,被斜方肌、菱形肌、上后锯肌和胸锁乳突肌覆盖,为一不规则的三角形阔肌。依其部位不同,又分为头夹肌和颈夹肌,是转头和伸展颈部的肌肉,与多种头痛有关。

头夹肌的简单介绍

头夹肌单侧收缩能使头向同侧侧屈、同侧旋转,两侧一起收缩能伸直头颈部。而头夹肌一旦受损,就会出现一个很典型的症状就是富贵包。原因是我们头颈部、颈椎的活动应该以胸椎为支撑,主要以第1胸椎为支点,而第1胸椎本身活动幅度实际上很小很小,这个时候,第7颈椎则被迫成为这些应力的中心。头夹肌刚好在此处附着,也就极易受损,肌肉受损之后则呈弥漫性隆起(位于第7颈椎处),直径约为五到十厘米,外型就表现为肿起一个圆形的包块,皮肤不发红,摸上去无热感,这就是“颈后大包”。

而头颈夹肌为什么会受伤呢?主要还是和我们日常不良的生活习惯相关,比如长期低头玩手机;半躺在床上看电视、玩手机;探着脖子办公打电脑、高枕睡眠等不良习惯;另外,头夹肌长期疲劳损伤,还可能导致头痛,表现为中医肝经的“巅顶痛”。

颈夹肌的简单介绍

颈夹肌受伤还表现为“眼后痛”,感觉疼痛区域在眼睛后方,十分难受,以及肩颈拐角的位置疼痛也十分常见。

富贵包的手法治疗

其一是松解,可以采用针灸、推拿、刮痧、物理治疗等方法;我们以手法为例,可以找到颈后大包周围的头夹肌,进行针对性手法松解。

其二是训练,帮助脖子尽量恢复到正确的位置;可以采用简单有效的“缩下巴”大法,身体靠墙,体会下巴回缩的感觉,尽量保持住,其实是对颈深屈肌的强化,恢复脖子的姿势和位置;还可以配合以双手大拇指为引导,双上肢外旋,继续保持,正常呼吸,通过对胸肌的拉伸,改善圆肩驼背。

来源:健康吉林12320