一般来说，耳石症在40～60岁的人群内多发，但近年来的数据显示，随着人们生活方式的改变，耳石症已经悄悄“盯上”了年轻人，来医院眩晕门诊就诊的患者中，很多是耳石症患者，其中熬夜党、低头族等都是高发人群。
广东药科大学广州复星禅诚医院（广州新市医院）眩晕门诊陈文明教授解释：“这可能是大家处于压力之下、睡眠不好、过度疲劳，长期不良的生活状态，使内耳的小动脉容易痉挛、缺血，从而增加耳石症发生的概率；再加上不良姿势低头打麻将、玩手机，加重内耳血管痉挛，使耳石更易脱落而致病。”
预防耳石症，建议大家要避免熬夜、保证充足睡眠，起床、翻身时不宜过快，不要长时间伏案工作或一直低头打麻将、玩手机。另外耳石症容易因快速头位变化而诱发，所以在做弯腰、起卧、转头等动作时，不宜过大过猛。
他提醒长期眩晕的市民，如果每次眩晕发作都与体位改变有关，还伴有视物旋转或晃动感，很有可能是耳石症，应尽早到正规医院的眩晕诊治中心检查就诊，一经确诊，尽早治疗，可起到事半功倍的效果。
耳石症复发率高达50%至80%，如何防复发？
耳石症是目前公认的发病率最高的外周性前庭疾病，复发率达50%～80%。但陈文明教授表示，如果患者能够严格遵循预防耳石症复发的各项措施，其预后通常较为乐观，他提出通过以下5点预防措施，可以帮助降低耳石症复发的几率：
1、保证充足的睡眠，因为压力大、睡眠不好、过度疲劳等情况，都会造成内耳小动脉发生痉挛、缺血，从而诱发耳石症。对年轻人来说，导致耳石症的首要原因就是过度疲劳。
2、预防耳部疾病，如中耳炎、内耳炎等，可能会破坏内耳的结构和功能，增加耳石症的复发风险，要注意预防耳部感染，保持耳部清洁；有突发性耳聋、梅尼埃病的患者要及时进行治疗。
3、避免头部剧烈运动，头部的剧烈运动或快速转动可能会导致耳石脱落，从而引发耳石症复发。有耳石症病史的市民在日常生活中，应尽量避免突然甩头、摇头、翻滚等剧烈动作，也不要长期低头或保持同一姿势看电脑、玩手机。
4、定期体检，控制基础疾病，定期体检有助于早期发现并处理潜在的风险因素，比如高血压、糖尿病、高脂血症等可能会影响内耳的血液供应和代谢，进而增加耳石症的发病几率和复发可能性。
5、适当补充钙质，预防骨量减少和骨质疏松，陈文明教授建议，有耳石症病史的市民、中老年人和女性朋友，都要及时补钙和补充维生素D。
文/记者：周洁莹 通讯员：谭淑芬
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来源：广州日报
