现在人们的生活节奏比较快，不规律的生活导致身体的健康状况越来越差，力力低就容易生病，下面带大家了解一下，提高免疫力时代食物排行。
1. 山楂
山楂是我们日常生活中比较常见的水果，有健脾开胃促进消化的效果，酸渣当中的黄酮类化合物含量很高，能够抑制人体细胞生长，有抗癌的作用。
2. 蘑菇
蘑菇是大家比较常见的菌类食材，几乎所有的蘑菇当中都含有赖氨酸，能够促进身体发育增强免疫力，还有提高智力，降低胆固醇的效果。
3. 番茄
番茄是大家生活中比较常见的一种食材，可以当做水果，也可以当做蔬菜，营养价值很高，含有丰富的维生素，适当吃番茄，能够提高身体的免疫力，还有防癌的作用。
4. 大豆
大豆当中含有的营养物质很高，对人体健康有非常大的帮助，大豆中的蛋白质异黄酮都能够帮助提升身体的免疫力。
5. 大蒜
大蒜是我们生活中比较常见的一种，可以当做调味料也能够入药，有杀菌消炎提升抵抗力的作用，常吃大蒜还能够抗癌。
6. 菠菜
蔬菜当中的营养含量比较高，能够促进儿童生长发育，还能够提高身体代谢，对于任何人来说都非常适合多吃点菠菜。
7. 螺旋藻
螺旋藻当中含有很高的蛋白质，类胡萝卜素，维生素，还有多种微量元素，有抗癌抗氧化，增强身体免疫力的效果。
8. 牛奶
牛奶是大家都熟悉的营养饮品，里面含有丰富的钙质，蛋白质，维生素和矿物质，具有调节免疫力，促进生长抗氧化的效果。
9. 沙棘
人们称沙棘为维C之王，含有很多的微量元素，具有非常好的抗疲劳，增强身体抵抗力的效果，还有抗癌防癌的作用。
10. 蜂胶
蜂胶当中的营养价值很高，具有很好的抗氧化，提高身体免疫力的作用，还能抗炎消炎，是提高免疫力非常不错的食物。
