患有肌少症的老年朋友该如何调整饮食？
1、首先要保证饮食的均衡
均衡饮食是指饮食中提供的能量和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当，可以充分满足人体每日正常的生理需要，同时又要避免能量和营养物质过量所带来的不必要的代谢负担。
在配制均衡膳食时要注意，每餐有主食、有副食。在副食中既要有肉类、大豆及豆制品，又要有蔬菜类，并配以适量的油脂类。同时，要做到食物多样化。例如主食类除了大米和白面外，还要适量选择粗粮杂粮；副食方面要做到每天或每几天畜肉、禽肉、水产、蛋、奶、豆类更换摄入；蔬菜和水果的选择也应尽量多变换种类。
总之，一定要养成不挑食、不偏食、样样都吃的好习惯，这是保证营养均衡的关键。
2、在均衡饮食的基础上，适量增加蛋白质，氨基酸的摄入，增加维生素D和钙质的摄入。
3、口服营养补充
很多老年人，同时伴有多系统疾病，牙齿口腔功能退化，食物的消化吸收功能不好，容易伴有肌少症及老年衰弱。针对这些患者，单纯的饮食调节不能解决患者的营养问题，需要临床营养师开具相应的营养补充制剂，进行口服营养补充，提供进一步的治疗。
如果您或者您的家人患有肌少症，建议及时就诊临床营养科，由专业医师、营养师制定适合的诊疗方案。 （转自：北京大学第三医院）
来源：北京12320在聆听
